Hoe fietsen je evenwicht en stabiliteit een boost geeft op het hockeyveld

Oké, laten we eerlijk zijn : niemand denkt bij hockey meteen aan fietsen. Je denkt aan snelle passes, scherpe bochten en die heerlijke klap tegen de puck. Maar geloof me, een paar uur op de fiets kan écht het verschil maken in hoe stabiel en wendbaar je bent op het ijs. En nee, je hoeft geen Tour de France-renner te worden. 😉

Ik begon zelf met fietsen als “extra cardio”, gewoon om wat conditie bij te houden in de zomer. Maar wat me verraste ? Hoeveel beter mijn balans werd. Vooral bij stops en starts – waar je die microseconden nodig hebt om niet te wiebelen. Als je trouwens meer wil weten over trainingsvormen op de fiets, kijk eens op https://www.faire-du-velo.fr – daar vind je massa’s tips over hoe je slim kunt fietsen zonder jezelf over de kop te trappen.

Waarom fietsen werkt voor hockeyspelers

Fietsen dwingt je lichaam om voortdurend micro-aanpassingen te maken. Elke helling, elke windvlaag triggert je core-spieren om in balans te blijven. Dat is goud waard voor hockey. Want wat doe je op het ijs ? Precies hetzelfde – stabiliseren, corrigeren, reageren. Alleen glijd je daar over een glad oppervlak met scherpe schaatsijzers onder je voeten. 😉

Bovendien train je op de fiets precies die spieren die je bij hockey soms overbelast : de quadriceps, bilspieren en kuiten. Het verschil ? Je doet het zonder die harde impact van het ijs. Je gewrichten zijn je dankbaar.

Een concreet voorbeeld : fietsen in intervallen

Ik heb het zelf getest : 30 minuten intervaltraining op de fiets, drie keer per week. Denk : 1 minuut stevig trappen, 2 minuten rustig rollen. Resultaat ? Mijn starts op het ijs zijn explosiever geworden. En mijn evenwicht, vooral bij bodychecks of duels langs de boarding, is véél stabieler. Geen wankelende knieën meer bij een tackle. Nou ja, meestal dan.

Een extra tip : probeer ook eens off-road te fietsen. Gravelpaden of lichte bospaden dwingen je om constant je gewicht te verplaatsen. Dat gevoel van “zoeken naar balans” is precies wat je later helpt bij scherpe bochten op het ijs.

Balans = vertrouwen

Wat ik misschien nog het mooiste vind : fietsen geeft je een soort rust in je lichaam. Als je weet dat je stabiel staat, durf je meer. Je durft harder te gaan, scherper af te snijden, sneller te reageren. En dat vertrouwen – dat mentale stukje – is vaak wat het verschil maakt tussen een gemiddelde speler en iemand die echt opvalt.

Tot slot

Dus ja, als iemand zegt dat fietsen “geen echte hockeytraining” is… laat ze maar praten. Jij weet beter. Fietsen is de stille kracht achter balans, stabiliteit én herstel. En eerlijk, er is niets fijner dan na een intense training even lekker de benen los te trappen met de wind in je gezicht.

Probeer het een paar weken, kijk wat het met je doet. En vertel me vooral : voel jij ook dat verschil op het ijs ?